Séances collectives

Bientôt disponibles sur secteur Gironde

😃🍀

Les séances collectifs sont des relaxations dynamiques proposées par mes techniques intégrées avec mon expérience en tant que sophrologue.

Relaxation, issue du terme « relaxare »,  signifie « se libérer du monde extérieur.

Etre plus présent à soi-même permet de modifier son rapport au monde extérieur et aborder les situations imprévues avec davantage de recul et de sécurité intérieure.

A chaque séance collective, les participants vivent des conscientisations nouvelles. Une séance est unique et ne ressemble pas à la suivante.

Le plus important est d’offrir à chaque participant l’opportunité d’accueillir de nouvelles sensations physiques, libérer des tensions inconscientes, décrypter des zones physiques et sensibles par des lectures corporelles.

Des techniques d’enveloppement sont aussi proposées pendant les relaxations afin de permettre aux participants de se sentir comme « contenu » dans leur corps et en sécurité dans leur zone de confort.

Le début des séances permet aux personnes d’exprimer au préalable des tensions ou émotions ressenties. Accueillir  par la suite tout ce qui s’anime en soi est possible grâce à l’installation d’ancrage élaborée au début de la relaxation.

La fin de la séance, les participants expriment leur vécu de la relaxation.

EXEMPLES DE SEANCES COLLECTIVES

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Séance sur la sensation d’enveloppement le jour de la pleine Lune

🐱
Au programme : « douceur et sécurité dans mon corps physique » . ❤️
J ai senti juste d’orienter la séance en restant sur la sensation de notre peau telle cette couverture de chaleur qui embrasse notre mise à nu émotionnelle avec la pleine lune actuelle 🌝
J’éviterai le descriptif donc des tissus profonds pour ne pas intensifier ce qui est déjà à vif en cette période. 💗 Des étirements comme stimulation dynamique permettront d’éveiller chaque zone corporelle en installant progressivement notre présence au fil de la lecture anatomique que je propose à haute voix pour l’ensemble. Mettre en conscience la forme du corps est une invitation à ressentir cette enveloppe de sécurité et cette prise en charge par soi-même lors de bousculades émotionnelles. 🌱
Une respiration à expiration prolongée sur des zones ciblées libère les tensions cristallisées dans le corps.
🎈Quoi de plus magnifique que de se sentir enveloppé d’une plaid d’amour en ces temps lunaires. 💕

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Séance en profondeur : libération émotionnelle

La sensation d enveloppement corporel de la dernière séance a laissé place ce soir à l accueil d une émotion particulière : la Colère 😊

J ai créé cette dynamique de relax pour accompagner les personnes à accueillir sous divers angles les émotions et leurs messages. Une émotion n a pas la même vibration suivant sa localisation dans le corps. 🎶

Comment se déroulent mes séances sophro- collectives ? 🌸

Le mieux est de vous donner l exemple concret de ce soir 😃

Relaxation sur la libération émotionnelle :

Je précise aux participants en début de séance, que je participe aussi à la relaxation et à l accueil de mon propre vécu, parmi eux, afin de conserver un rapport d egal à egal au sein du groupe, de creer ensemble une relation horizontale. 🤗

Techniques de respiration en début de relaxation avec une stimulation d ancrage pour installer le corps dans une sécurité via ses différents points d appui. 💬
Tant que le corps n est pas sécure via son ancrage, le mental se relâche difficilement (d où l importance de le poser aussi dans les séances individuelles, en début de la Méthode P.E.C, avant de libérer en seconde partie les informations des mémoires causales). ✨

Après installation: exercice dynamique par l expression du mot « colère » sur plusieurs paliers du corps : zone du bassin / zone du ventre / zone du thorax / zone gorge/tête. 😊

Lecture anatomique des tissus profonds et symbolique des organes de chaque zone. Accueil de réponses intuitives pour chaque participant sur la question reliée à l émotion ciblée : « Colère quels messages veux-tu donc me dire et que j’ignore encore de moi-même?  » 💓

Des réponses sous toutes formes peuvent venir en conscience (couleurs, images, souvenirs, personnes, scènes…).
Tout est juste et sensé dans l accueil en conscience. 🌞

Reconnexion avec le monde extérieur via la respiration tonique.
Expression du vécu de chacun auprès des autres membres du groupe. Pour les personnes présentes régulièrement je conseille de tenir un petit carnet pour voir la progression de ce qui est vécu en sensations au fil des séances.📔🖊️

Une séance est unique et ne ressemble pas à la suivante, c est toute la beauté du « noves », la nouveauté que nous portons tous en nous 🌼

La relaxation trouve de bénéfices pendant l état modifié de conscience mais surtout à la sortie de séance en constatant notre positionnement et notre centrage en fonction des stimuli extérieurs et interactions 👣

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