Relax collectives par visio


Bienvenue dans les relaxations collectives par visio !

Information :

Si vous souhaitez apporter les relaxations collectives dans votre entreprise / association / instituts

Merci de me contacter :

07.82.35.71.37

c.meunier03@gmail.com

I. PRESENTATION

Voir la video de présentation ci-dessous :

La relaxation vient du terme « relaxare » étymologiquement, et signifie « se libérer du monde extérieur. Avec le développement des séances individuelles à distance, j’ai pu être témoin des puissantes transformations des personnes au cours des relaxations vécues par visio ainsi qu’en consultation au cabinet. Il était alors évident pour moi de proposer des formes différentes de relaxation afin que des transformations et prises de conscience puissent être accessibles aussi dans une dynamique collective.

II. LES RELAXATIONS PROPOSÉES :

1. LA RELAXATION THÉMATIQUE

  • Chaque semaine pour les relax = thème de vie différent.
  • Exemples de thèmes de vie : Relations parents/ enfants, ma place dans mon couple, la solitude, ma situation professionnelle, examens à passer, mes peurs concernant l’argent, exprimer la colère/la tristesse, la grossesse, confiance en soi, mon rapport à mon corps, zoom sur des zones physiques comme les messages de notre coeur, de la gorge…
  • Le but = orienter la relaxation et non de l’enfermer dans des interprétations limitées.
  • Libérations sur le corps physique, les émotions, les mémoires causales/vies antérieures
  • Possibilité d’avoir des informations sur d’autres domaines de vie sur une même relaxation thématique
  • Les informations réceptionnées : éléments mûrs à regarder en soi et à travailler/libérer.

Public ciblé :

  • personnes concernées directement par le sujet
  • Volonté trouver des solutions, des réponses
  • avoir un proche dans la situation ciblée
  • ressentir des états similaires au thème
  • volonté de se débloquer d’une problématique ciblée
  • connaître ce qui est logé dans votre inconscient.

2. LA RELAXATION COURTE

La relaxation courte permet :

  • Entrer en introspection afin de se réaligner en une durée brève
  • Prendre du recul sur les multiples tâches de notre quotidien.
  • Elle reste superficielle contrairement à une relaxation thématique qui elle, va aller en profondeur travailler des zones du corps, des émotions et des mémoires sur un thème précis
  • Relaxation courte = invitation à recréer une bulle, un espace en soi en étant de nouveau en présence de soi-même.
  • Relâcher certaines tensions de manière ponctuelle
  • Apaiser certaines émotions, prendre du recul sur des interactions perturbantes
  • Récupération à la pause déjeuner au travail, en voiture, court trajet en transports, ou entre deux rendez-vous

III. MODALITES

IV. CALENDRIER DES SEANCES :

LES THEMES NOVEMBRE 2020:

V. PARTICIPATION AUX SEANCES

1.Me contacter pour votre participation :

Chloé MEUNIER

Par téléphone : 07-82-35-71-37

Par mail : c.meunier03@gmail.com

2. Régler votre participation avant le jour de la séance ( RIB ou Paypal)

Attention : Vous recevez le lien ZOOM pour la participation uniquement après la réception du paiement. Veuillez tenir compte du décalage de jours entre votre souhait de participation et la réception du paiement.

3. Vous recevez par mail, le lien ZOOM. Vous serez en attente de ma validation pour accéder à la séance.

4. Vérifier la qualité de votre connexion internet, de votre audio , de mettre les écouteurs si nécessaires.

5. Admission des participants : je couperai votre micro. Seule ma voix est audible durant la séance.

Important : Vérifier votre matériel à l’avance (audio, écouteurs, connexion internet). Soyez présents 5min avant l’heure de la séance. La ponctualité est requise pour toutes les séances. En cas de retard, vous ne pourrez pas être validé pour accéder à la séance en direct. Les séances ne sont pas remboursables ni autorisées à être reportées.

6. Début de séance : j’explique et montre les exercices et techniques que nous utiliserons durant la relaxation.

7. Nous faisons ensemble la relaxation en direct. Relaxation terminée, je prendrai quelques minutes pour parler du thème abordé, l’explication de quelques sensations vécues et l‘intérêt de travailler les mémoires de ce thème avec les différents liens si vous souhaitez des informations personnalisées.

MATERIEL

  • trouver un endroit dans lequel vous pouvez être en position assise, au mieux, sur une chaise confortable, ou sur une surface qui comprend un dossier pour le dos
  • Avoir une bonne connexion internet
  • des écouteurs pour ne pas déranger les autres personnes si je ne suis pas seul
  • Facultatif : un petit carnet pour noter vos ressentis durant les relaxations et voir vos progressions dans l’accueil des informations inconscientes , une tenue confortable et une bouteille d’eau

VI. INFORMATIONS ESSENTIELLES

LA RELAXATION DANS MON EMPLOI DU TEMPS : UNE ALLIÉE DANS TOUS LES DOMAINES DE VIE.

  • Dans la relation à Soi-Même ( confiance en soi, valorisation de ses capacités, autonomie dans la gestion des émotions, positivisme, se complimenter, être la meilleure version de soi-même, affirmation de soi)
  • Dans la relation aux autres (prendre position dans des conversations, se sentir respecter dans son milieu professionnel, avoir plus d’harmonie dans les relations sentimentales/amicales/familiales, prendre sa place au sein d’un groupe, savoir dire non ou stop, installer une indépendance affective, prendre du recul sur les conflits, ne plus prendre les choses personnellement, se sentir en sécurité quant aux décisions que peuvent prendre les autres)
  • Dans le rapport avec les situations extérieures (vouloir dépasser sa zone de confort, être confiant que tout ce qui arrive est favorable à sa propre construction, être courageux, faire des expériences nouvelles, être à l’aise avec l’inconnu, se renouveler dans des activités étrangères à son quotidien, se sentir en sécruité face à l’imprévu, trouver des solutions efficaces et rapides face aux difficultés de la vie car les émotions ne prennent plus le dessus)

VI. AVANTAGES DU VISIO

POURQUOI UNE RELAXATION PAR VISIO ?

  • Je choisis le lieu de ma relaxation : Lieu de travail, à la maison, en vacances, une halte en voiture, dans la nature, dans le bus/ métro, récréation à l’école, avant un examen….
  • L’autonomie de mon bien être : une priorité.
  • Tu es ton premier paramètre de ton introspection et non un lieu défini.
  • Confiance en soi : ce n’est pas l’extérieur qui me rassure, je peux à tout moment me recentrer en moi.
  • Fluidité dans les relations : je peux à tout moment m’extraire des interactions en effectuant une introspection et me retrouver dans ma justesse.
  • Relaxation intégrée dans le quotidien et non dissociée en la rendant active dans des lieux pré-définis.
  • En effectuant des relaxations dans multiples contextes, je peux rester aligné, centré même en cas d’imprévus en situations extérieures.

QUE PUIS JE VIVRE DURANT UNE RELAXATION PAR VISIO?

Une séance de relaxation est unique. J’accueille à chaque relaxation des sensations nouvelles, c’est ce qui fait la richesse des entraînements et l’envie de renouveler l’expérience. Je peux accueillir sur trois plans principaux :